根据澳洲食材制作出的专业月子餐方案

本人产前研究了很多相关书籍,和顶级月子中心食谱制作出来的月子餐方案,与大家分享。希望对大家有帮助。

1.内容已经做了修改了,澳洲买不到的材料已经用相同属性食材做了替换。就算各位国内请专业月嫂来澳洲,也都是看这份食谱的。我看过国内月嫂带过来的食谱以及建议准备的待产包,看了之后就笑了,那些方案完全不适合澳洲国情。

2.部分菜可以根据自己口味进行修正,例如我从小不吃芹菜,一吃就吐,所以带芹菜的基本换掉了。鲫鱼其实很适合月子,但是澳洲只有冷冻鲫鱼,lz试过一次,那个酸爽。所有鲫鱼的汤全部简化成了鱼汤,因为lz认为鱼的话真心要看个人口味,所以各位挑自己吃得下去的鱼就好。

3.这份食谱是搭配某月子餐公司的药膳调理包的,有的妹纸可能不方便弄到这个产品,那么生化汤之类的可以无视。

4.月子餐一定一定要注意少盐少盐少盐,今天刚看一个帖子,一个二胎妈说自己二胎一粒盐都没沾,二胎出月子比一胎多减5公斤,自己觉得是排水肿做的好一些。

5.lz妈妈下周过来,所以lz要妈妈带了相关的药材例如杜仲等,这些国内买都不贵。各位准妈记得提前准备好。

6.月子期间吃水果,一定要用温水泡一下,千万别吃冰冷食物。

7.很多料理名称很模糊,例如五红羹之类的,其实可以在下厨房啊,美食杰啊上边搜一下,做法基本上就出来了。

8.建议提前准备一个磨粉机,早餐的藕粉啊核桃粉啊自己用机器打粉冲水肯定比超市买现成的好,包装好了的基本都有防腐剂。料理机日后还可以给宝宝做辅食用,早晚也得准备的啦

以下食谱使用方法:点开大图并保存至手机或电脑,图片质量可打印。

第一周

第二周

第三周

第四周

本人产前研究了很多相关书籍,和顶级月子中心食谱制作出来的月子餐方案,与大家分享。希望对大家有帮助。 [澳洲月子餐](https://sophiestore.s3.amazonaws.com/forum/171.jpg "澳洲月子餐") 1.内容已经做了修改了,澳洲买不到的材料已经用相同属性食材做了替换。就算各位国内请专业月嫂来澳洲,也都是看这份食谱的。我看过国内月嫂带过来的食谱以及建议准备的待产包,看了之后就笑了,那些方案完全不适合澳洲国情。 2.部分菜可以根据自己口味进行修正,例如我从小不吃芹菜,一吃就吐,所以带芹菜的基本换掉了。鲫鱼其实很适合月子,但是澳洲只有冷冻鲫鱼,lz试过一次,那个酸爽。所有鲫鱼的汤全部简化成了鱼汤,因为lz认为鱼的话真心要看个人口味,所以各位挑自己吃得下去的鱼就好。 3.这份食谱是搭配某月子餐公司的药膳调理包的,有的妹纸可能不方便弄到这个产品,那么生化汤之类的可以无视。 4.月子餐一定一定要注意少盐少盐少盐,今天刚看一个帖子,一个二胎妈说自己二胎一粒盐都没沾,二胎出月子比一胎多减5公斤,自己觉得是排水肿做的好一些。 5.lz妈妈下周过来,所以lz要妈妈带了相关的药材例如杜仲等,这些国内买都不贵。各位准妈记得提前准备好。 6.月子期间吃水果,一定要用温水泡一下,千万别吃冰冷食物。 7.很多料理名称很模糊,例如五红羹之类的,其实可以在下厨房啊,美食杰啊上边搜一下,做法基本上就出来了。 8.建议提前准备一个磨粉机,早餐的藕粉啊核桃粉啊自己用机器打粉冲水肯定比超市买现成的好,包装好了的基本都有防腐剂。料理机日后还可以给宝宝做辅食用,早晚也得准备的啦 **以下食谱使用方法:点开大图并保存至手机或电脑,图片质量可打印。** ### 第一周 [澳洲月子餐](https://sophiestore.s3.amazonaws.com/forum/167.jpg "澳洲月子餐") ### 第二周 [澳洲月子餐](https://sophiestore.s3.amazonaws.com/forum/168.jpg "澳洲月子餐") ### 第三周 [澳洲月子餐](https://sophiestore.s3.amazonaws.com/forum/169.jpg "澳洲月子餐") ### 第四周 [澳洲月子餐](https://sophiestore.s3.amazonaws.com/forum/170.jpg "澳洲月子餐")

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